Престиж Фитнесс

Авторские уроки

FT MIX

FT MIX - высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая готовит человека ко всему многообразию физических нагрузок реальной жизни. Направлена на гармоничное развитие всех движений и физических качеств человека, предотвращение травматизма, снижение веса тела, улучшение координации, улучшение осанки, физическую подготовку к различным видам спорта и увеличение функциональной силы. Тренировка проходит с использованием такого оборудования, как: CYCLE, TRX, FIT BALL, SANDBAG, BOSU, MED BALL и гирь разных весов. Так же помимо работы с оборудованием в тренировку включен блок упражнений с собственным весом и работа в команде. Участие в тренировке не требует предварительной подготовки и подходит для людей с любым уровнем физической готовности. (1,5 часа)

Тренеры – Коптева Софья и Сафонова Елена

CARDIO FT

CARDIO FT – полуторочасовой сайкл – марафон, в котором нет места отдыху!.. А вместо него самые разнообразные выпады, отжимания, скручивания… - все то, что делает наше тело более сильным, выносливым и атлетичным! (1,5 часа)

Тренеры – Строганов Андрей и Сударева Юля

FEEL FIT-ball

FEEL FIT означает «быть бодрым и здоровым». А мы это сделаем с помощью мяча!

Ведь гимнастику на большом шаре разработал швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах еще в 50-х годах прошлого века в качестве реабилитационной гимнастики для больных ДЦП. В 80-е фитбол уже стал преподаваться в фитнес-клубах. А в скандинавских странах во многих детских учреждениях вместо стульев используют мячи. По воздействию фитбол схож с ипотерапией – лечением верховой ездой. Сидящему на лошади или на мяче необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этом процессе задействованы множество мышц. Колебания мяча стимулируют работу желудка, печени, коры надпочечников, почек, усиливают перистальтику кишечника, функции желудка, печени. Еще фитбол очень полезен для позвоночника и осанки, служит отличной профилактикой варикозного расширения вен, остеохондроза и артрита. (55 мин.)

Тренер – Филипповская Полина

JIVE

JIVE - заводной и веселый, он не оставит равнодушными никого! Хотите научиться танцевать его - не теряйте времени! Наш тренер танцевальных направлений Юртайкина Татьяна проведет для вас мастер - класс! Джайв требует немалых усилий. Это довольно быстрый, энергичный латино-американский танец, включающий в себя множество элементов - бросков. Своими зажигательными движениями и энергичной музыкой танец создает очень яркое эффектное зрелище, приносит огромное наслаждение не только исполнителям, но и зрителям!
(Урок длится 45 мин., но если будет не остановиться - танцуем час!)

Тренер – Юртайкина Татьяна

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОЧНИК

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОЧНИК – тренировка для тех, кто время от времени ощущает напряжение и скованность, онемение и умеренные боли в спине, шее, плечевом и тазовом поясе, что связано с проявлением остеохондроза в нижних, средних и верхних отделах позвоночника. В данном классе мы адаптируем позы йоги для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки, сколиозами, обменными и структурными изменениями в суставах нижних и верхних конечностей. Урок также подойдет тем, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной при таких проблемах как сколиоз, лордоз, кифоз. Для тех, кто хотел бы научиться оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчения выполнения упражнений – асан. (1,5 часа)

Тренер – Яворская Марина

Juicy bums

Juicy bums - урок направлен на укрепление самой заветной мышцы! Разнообразные упражнения ТОЛЬКО на ягодицы - приседания, выпады, упражнения с амортизаторами, большой и малый вес... Все это поможет сделать ваши ягодицы упругими и подтянутыми, а формы более округлыми и соблазнительными!

Тренер - Зуева Саша

Cross Training

Cross Training – самое развивающееся направление функционального тренинга в современном фитнесе. С использованием разнообразного оборудования. Тренировка специально адаптирована тренером как для мужчин, так и для женщин. Занятие проходит в зале бокса. 1,5 часа.

Тренер - Костицын Максим

Йога как ощущение

«Йога как ощущение» - хатха-йога, как соединение мужского и женского начал. Тренировка совмещает в себе два направления: Тратака и Йога-нидра. 
Тратака - медитация на пламя свечи, техника оказывает выраженное очищающее воздействие на сознание практикующего, относится к разряду очистительных практик.
Йога-нидра или йога психического сна - глубокое погружение в ощущения тела лежа в полном расслаблении. Промежуточное состояние, во время которого сознание то гаснет, то вновь проясняется. Такую практику можно использовать для решения проблемных вопросов, укрепления памяти, снятия стресса, преобразования качеств личности, получения нового духовного опыта, восстановления организма.

Тренер - Камбиева Тамара

Circular Pilates

Circular Pilates - круговая тренировка по пилатесу. На этом занятии у вас есть возможность более глубоко понять суть всех основных упражнений по принципу Пилатеса, проработав каждое из них с разнообразным оборудованием. (1,5ч.)

Тренеры - Сафонова Елена, Филипповская Полина.

Бачата

Бачата - латиноамериканский танец, пришедший к нам из Доминиканской республики. Сейчас это признанный международный стиль, в котором значительное значение имеют движение ног. В нашем клубе у вас есть возможность ощутить на себе всю эмоцианальность и экспрессию этого направления! (55 мин.)

Тренер - Юртайкина Татьяна.

Энергетические практики йоги

Энергетические практики йоги - это практики замков, специальных техник и пранаям, упражнений, выполняемых в асанах для повышения энергоэффективности, омоложения и исцеления. (1.5 ч.)

Тренер - Медведовская Ольга.

JumpingRussianTeam

JumpingRussianTeam – интервальная тренировка на батутах - чередование кардио и силовой нагрузок. Всего лишь за один час вы потратите максимум калорий, проработаете все мышечные группы, улучшите аэробную выносливость и укрепите сердечную мышцу! (55 мин.)

Внимание! Тренировка проходит ТОЛЬКО по предварительной записи!

Тренеры - Филипповская Полина, Юртайкина Татьяна.


© ПрестижФитнес 25 - 215

ТЦ "Экополис"
Выборгское шоссе д.13.
+7 (812) 336-51-51

Партнеры клуба

Sabay Rosso poverline Азбука вкуса ООО «ФПК» Якоб Спортивная линия Новый ресурс SB20 Калейдоскоп Fitnessdesign

Наша группа

Продвижение сайта