Путешествие по фитнес клубу. Что такое bodysculpt?

Иногда приходя в фитнес клуб, новички поначалу теряются. Слишком много непонятных названий – пилатес, фитбол, bodysculpt. Как во всем этом разобраться? Краткие руководства, обычно выдаваемые на ресепшене, не слишком облегчают жизнь.

Так, например, про bodysculpt можно прочитать, что это силовая тренировка на все группы мышц с использованием специального инвентаря, рекомендованная для подготовленных. Замечательно, конечно, что тут прорабатываются все группы мышц, но подобное описание многих может поначалу отпугнуть.

На самом деле, ничего страшного в этих тренировках нет. На самом деле приходить на занятия по bodysculpt могут люди с любым уровнем тренированности. Просто поначалу, пока мышцы не окрепнут, нагрузки себе следует давать несколько более щадящие.

«Специальный спортивный инвентарь» в данном случае – это привычные всем гантели, бодибар (слегка утяжеленная гимнастическая палка), длинная и короткая резинки для упражнений на мышцы спины и рук, и степ – нечто вроде небольшой скамеечки, которая может использоваться при некоторых упражнениях.

При проведении группового занятия по bodysculpt тренер не только пояснит и покажет как выполнить упражнение, но и проследит за правильным его выполнением. Если тренер увидит, что выполнение какого-либо упражнения дается кому-то слишком тяжело, он обязательно подскажет его облегченную версию.

Начинается тренировка по bodysculpt, как и любая тренировка, с разогревающей аэробной разминки. Затем выполняются упражнения на мышцы ног, спины и рук. Завершается занятие тренировкой мышц пресса и, так называемой «заминкой», т.е. упражнениями на растяжку.

Обычно групповые занятия – это привилегия женщин. Редко на каких тренировках можно увидеть представителей сильной половины. Однако bodysculpt является исключением из правил. Именно тут нередко можно увидеть мужчин.Рекомендуем вам просмотреть интересные и полезные статьи на сайте mi-la-ya.ru.Естественно, что они предпочитают увеличенные нагрузки – вместо бодибара они выбирают штангу, гантели с максимальным весом и т.д.


© ПрестижФитнес 25 - 215

ТЦ "Экополис"
Выборгское шоссе д.13.
+7 (812) 336-51-51

Партнеры клуба

Sabay Rosso poverline Азбука вкуса ООО «ФПК» Якоб Спортивная линия Новый ресурс SB20 Калейдоскоп Fitnessdesign

Наша группа