Аэробный зал

Расписание занятий

действует с 18 по 24 июня

понедельниквторниксредачетвергпятницасубботавоскресенье
09:00
YOGA 1,5
МАРИНА

YOGA 1,5

Индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз йоги) поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. 90мин.
09:00
Pilates
ПОЛИНА

Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц - стабилизаторов тела. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
09:00
BUMS+ABS
ТАТЬЯНА

BUMS+ABS

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ягодиц. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
09:00
YOGA 1,5
МАРИНА

YOGA 1,5

Индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз йоги) поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. 90мин.
09:00
Callanetics
ТАТЬЯНА

Callanetics

Силовая статико-динамическая тренировка для всех групп мышц, направленная на улучшение пропорций всего тела. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
09:00
Pilates
ПОЛИНА

Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц - стабилизаторов тела. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
09:30
BUMS+ABS
ПОЛИНА

BUMS+ABS

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ягодиц. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
10:30
BUMS+ABS
ТАНЯ

BUMS+ABS

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ягодиц. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
10:00
Fit-Ball
ПОЛИНА

Fit-Ball

10:00
Cycle Strenght
МАРИЯ

Cycle Strenght





10:00
BUMS+ABS
ПОЛИНА

BUMS+ABS

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ягодиц. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
10:30
Step 1
ПОЛИНА

Step 1

степ-аэробика, включающая в себя комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Для подготовленных. 55 мин.
11:30
Pilates
ТАНЯ

Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц - стабилизаторов тела. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
11:00
Latina
ТАНЯ

Latina

Зажигательный танцевальный урок в стиле латиноамериканских танцев. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
11:00
FT
ТАТЬЯНА

FT

FT - функциональный тренинг - это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. А использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Для подготовленных. 55 мин.
10:30
Pump it Up
ТАНЯ

Pump it Up

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги. Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Это урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддержать себя в хорошей форме. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных. 55 мин.
11:00
Upper Body
АНДРЕЙ

Upper Body

Урок направлен на развитие мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. 45 мин.
11:00
CycleRaceDay
НАДЯ

CycleRaceDay

Имитация скоростной велогонки.Высокая интенсивность,пульс 80-90% от max. Для подготовленных.45 мин
12:30
Body Sculpt
ТАТЬЯНА

Body Sculpt

Cиловой урок, направленный на тренировку всех мышечных ргупп с использованием оборудования и без него.Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
12:00
YOGA 1,5
ОЛЬГА

YOGA 1,5

Индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз йоги) поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. 90мин.
12:00
ABS+Flex
ТАТЬЯНА

ABS+Flex

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных мышечных групп. Занятие поможет вам обрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Оно также позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. 55 мин.
11:30
Pilates
ТАНЯ

Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц - стабилизаторов тела. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
12:00
ABL
АНДРЕЙ

ABL

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs) представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.


11:30
YOGA 1,5
МАРИНА

YOGA 1,5

Индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз йоги) поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. 90мин.






12:30
Belly Dance
ТАНЯ

Belly Dance

урок обучает искусству древнего восточного танца живота. АэробнАЯ тренировка, сочетающая в себе движения рук, плеч, бедер и живота под мелодичную восточную музыку. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.


12:00
Cycle Endurance
ПОЛИНА

Cycle Endurance

тренировка аэробной выносливости.Равномерное, длительное занятие на пульсе 65-75% от max.Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное жиросжигание. Для всех уровней подготовленности. 45 мин.
















17:00
BUMS+ABS
ЛЕНА

BUMS+ABS

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ягодиц. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.






18:00
YOGA 2 ур.
МАРИНА

YOGA 2 ур.

Рекомендуется после посещения YOGA 1,5. Урок для подготовленных. 90 мин.


18:30
Body Sculpt
ЛЕНА

Body Sculpt

Cиловой урок, направленный на тренировку всех мышечных ргупп с использованием оборудования и без него.Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
18:00
YOGA 1,5
ОЛЬГА

YOGA 1,5

Индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз йоги) поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. 90мин.
17:00
FT
АНДРЕЙ

FT

FT - функциональный тренинг - это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. А использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Для подготовленных. 55 мин.
17:00
Pilates
АЛИСА

Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц - стабилизаторов тела. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.


19:30
TBW
АЛИСА

TBW

Интервальная тренировка, сочетающая аэробную нагрузку на степ платформе и силовые упражнения. Тренировка высокой интенсивности с продолжительной аэробной частью в первой половине и чередованием аэробной и силовой нагрузок во второй.Для подготовленных. 55 мин.


19:30
Step 2
ЛЕНА

Step 2

степ -аэробика , включающая в себя усложненные комбинации шагов, сложную координацию. Для подготовленных. 55 мин.


18:00
ABS+Flex
АНДРЕЙ

ABS+Flex

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных мышечных групп. Занятие поможет вам обрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Оно также позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. 55 мин.
18:00
ABS+Flex
АЛИСА

ABS+Flex

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных мышечных групп. Занятие поможет вам обрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Оно также позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. 55 мин.
19:00
FT
АНДРЕЙ

FT

FT - функциональный тренинг - это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. А использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Для подготовленных. 55 мин.
19:30
Cycle Endurance
НАДЯ

Cycle Endurance

тренировка аэробной выносливости.Равномерное, длительное занятие на пульсе 65-75% от max.Наиболее эффективная тренировка, направленная на максимальное жиросжигание. Для всех уровней подготовленности. 45 мин.
18:30
Step-interval
ПОЛИНА

Step-interval

19:30
Cycle Interval
НАДЯ

Cycle Interval

интервальная тренировка высокой интенсивности, направленная на развитие скоростной выносливости на пульсе 65-90% от max. Для подготовленных. 45 мин.
19:30
FT(interval)
ЛЕНА

FT(interval)



20:00
Belly Dance
ТАНЯ

Belly Dance

урок обучает искусству древнего восточного танца живота. АэробнАЯ тренировка, сочетающая в себе движения рук, плеч, бедер и живота под мелодичную восточную музыку. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
20:00
Бокс
СЕРГЕЙ

Бокс

Классическая техника ударов руками. Обучение приемам защиты и нападения, работа в парах. Является высокоэффективным средством самообороны, отлично развивает мышцы, улучшает координацию и выносливость.
19:30
Pump it Up
ПОЛИНА

Pump it Up

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги. Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Это урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддержать себя в хорошей форме. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных. 55 мин.
20:00
Бокс
СЕРГЕЙ

Бокс

Классическая техника ударов руками. Обучение приемам защиты и нападения, работа в парах. Является высокоэффективным средством самообороны, отлично развивает мышцы, улучшает координацию и выносливость.
20:00
Mixfight
МАКСИМ

Mixfight

20:00
CycleRaceDay
АНДРЕЙ

CycleRaceDay

Имитация скоростной велогонки.Высокая интенсивность,пульс 80-90% от max. Для подготовленных.45 мин
20:30
Body Sculpt
ПОЛИНА

Body Sculpt

Cиловой урок, направленный на тренировку всех мышечных ргупп с использованием оборудования и без него.Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
20:00
Грэплинг
МАКСИМ

Грэплинг

20:30
ABL
АНДРЕЙ

ABL

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs) представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
20:30
Upper Body
ЛЕНА

Upper Body

Урок направлен на развитие мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. 45 мин.
20:00
Грэплинг
МАКСИМ

Грэплинг

21:30
FLEX
ПОЛИНА

FLEX

урок, сочетающий упражнения на растягивание, расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. 45 мин.
20:30
Strip Dance
ОЛЬГА

Strip Dance

Танец раскрепощения, страсти и чувственности, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных наблюдателей. Двигаясь в режиме Non-stop, вы тренируете сердце и избавляйтесь от лишних килограммов. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
21:30
ABS+Flex
АНДРЕЙ

ABS+Flex

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных мышечных групп. Занятие поможет вам обрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Оно также позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. 55 мин.


21:00
Fit-Ball
ТАНЯ

Fit-Ball

21:30
КАРАТЕ
СЕРГЕЙ

КАРАТЕ

21:30
Callanetics
ПОЛИНА

Callanetics

Силовая статико-динамическая тренировка для всех групп мышц, направленная на улучшение пропорций всего тела. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
21:30
КАРАТЕ
СЕРГЕЙ

КАРАТЕ